co jest dobre na

[...] snu ( jakies 3, 3.5h na dobe ) co mnie troche martwi bo regeneracia idzie sie walic. Mimio wszystko z brakiem snu na silownie ide z bananem na twarzy po 12h w pracy wiec jest OK :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Rezuss w dniu 2011-12-22 23:06:05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d68af0d351c4dfeb496cafc8555685c.JPG Zmieniony przez - Rezuss w dniu [...]

[...] kap. 6. SFD - SFD PURE BCAA PLUS - 400g Co do kreatyny i dextrozy do niej, zastanawiam się czy trenować bez niej aż do momentu pierwszej stagnacji. Mmam następny temat do ogarnięcia. Jak na razie jest to wstępna lista, zakup zrobię pewnie jakoś po weekendzie bo i tak kurierzy mają wolne. Zmieniony przez - bartek963 w dniu 2014-09-18 19:31:18

nacia, nie wiem jakie masz obecnie rezultaty ale twoja "dieta" wymaga sprostowania. musisz zaczac od glowy. i nie bierz tego za obrazliwe. ja, mimo ze jestem facetem, tez troche czasu zmarnowalem zanim zaczalem sensownie sie odzywiac = sensownie zyc. poniewaz dieta to nie jest jednorazowa akcja, po ktorej schudniesz 10kg i bedzie [...]

[...] napis D...D...jak i te kilka (bodajze3)linijki pod spodem sa wyraznie wytluszczone.Jest tez minimalna,ok 1milimetra >roznica w grubosci ampulek.Ta za zdjecia pierwszego jest nieco ciensza od tej z drukiem wytluszczonym.Dodatkowa roznica to taka,ze na tej nr1(nr Zdjecia)metalowe kapsle sa plycej zawiniete pod zagieciem ampki i przy silnym [...]

[...] moze cos doradzicie fachowo dla mnie. mianowicie pracuje tylko w godzinach nocnych, dorabiam czasem tez w innej robocie w ciagu dnia. czasem ponad 30h an nogach bez snu jestem. wiadomo z jednej roboty do drugiej. ciezko jeszcze to wszystko na poczatku bylo mozna pogodzic z treningami, o aerobach wogole nie wspomne. teraz "przestawilem" [...]

bzdura, w takim razie mozna by było machac jak sie chce czym sie chce kiedy sie chce. Wbrew bzdurnym opowiesciom trening jego ułozenia jest tak samo wazne jak dieta. Jakim cudem dana partia ma dostac bodziec by ma rosnac jak ktos robi na nia jedno cwiczenie i 3 s. Zastanów się. Polecam zwłaszcza artykuły i posty Antosia, to sie moze czegos dowiesz [...]

[...] jakoś np 3 ćwiczenie to i pewnie ciężar poleci. No ale nic, dodam wszędzie (tam gdzie nie zaliczylem zaplanowanej ilości powtórzeń też) te 2,5kg i zobaczymy jak z wynikami na następny tydzień. Na razie w sumie nie mam co narzekać na progres bo jest, ale zostały jeszcze 4 tygodnie (bezprogresowe?) no przynajmniej będzie ciężko dokładać, ODPUKAĆ%-)

[...] niewiadomo czy w koncu te aeroby na czczo są dobre czy nie. Dopiero teraz przeczytałam Twoją wypowiedź, więc dzis rano też były aeroby 45 minut. Tacerka, Fala - niedziela jest dla mnie takim luźniejszym dniem, gdzie jem trochę zmieniony normalny obiad także było tak inaczej hehe a dzisiaj już ładnie Tancerka dobrze, że kupiłaś piłkę, bardzo [...]

Kradnie kradnie. To się zdecyduj. Najpierw piszesz o kradzeniu w państwowej służbie zdrowia (ktoś płaci, ktoś korzysta) Ja tego nie napisalem i jestem zdecydowanym przeciwnikiem panstwowej sluzby zdrowia i wszelkiego okradania jednych zeby dac innym... A chwilę potem o kradzieży. Ci ludzie NIE KRADNĄ, a korzystają z normalnej kasy zapewnianej [...]

tak ale nie w tej wersji,bez slow mam na dysku,i podkreslone jest bardziej to co dobre w tej muzie ,caly ten podklad ktory w orginale jest zagluszony przez jej spiewzaraz zobacze ale calkiem mozliwe bo wszystkie f guziki wciskalem i ****a nic nierobilo a o enter niepomyslalem Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-09 02:43:33

[...] Kreatyna zaczęła działać na drugi dzień i to naprawdę mocno. Napompowanie na treningu wzrosło drastycznie, aż się boję, że po latach znów ujrzę u siebie rozstępy. Niestety jest to krótkotrwała pompa, schodzi po kilku minutach, czuć, że to nieco sztuczny efekt. Wzrosła mi też zauważalnie siła, w każdym ćwiczeniu biorę po ok. 10% więcej. Ogólnie [...]

[...] innego jedzenia, małemu nic nie było, więc stopniowo zapędziłam się i wprowadziłam do menu mnóstwo śmieci takich jak drożdżówki, schabowszczaki itp. Pokarm jak był tak jest, ale oczywiście waga stanęła, a nawet nieznacznie wzrosła(75). Mam nadzieję że nie przynudzam. Przez przypadek trafiłam tutaj i stwierdziłam że to musi być znak. [...]

[...] razy w tygodniu. Cwicze glownie dla poprawienia sylwetki (bardziej wyprostowanej), w czym pomagaja mi cwiczenia na plecy oraz m. in. krol wszystkich cwiczen silowych, jakim jest martwy ciag. Jeszcze co do mojego cwiczenia: Ulubione: - priorytetem sa plecy: 2 - 3 cwiczenia, - nogi: slabe, ale lubie robic to cwiczenie, - triceps: tez bardzo [...]

[...] Powtarzam się ciągle ale naprawde, one nigdy nie szkodzą :) W tym przypadku są najbardziej wskazane. Ja po kolanie skoczka uczę się na nowo szybkiego pierwszego kroku + dwutaktu konczącego bo straciłem to w duzej mierze po kontuzji. Psychiczny opór też jest. Juz zanika ,ale dalej sie boje ,ze będzie boleć przy wysokim wybiciu w dwutakcie...

[...] musisz tego robić codziennie, 2-3 razy w tygodniu wystarczy tak 30-60 min. Proponował bym zaczynać od niewielkich dystansów i co trening zwiększać odległość aż poczujesz że jesteś w stanie biec 30 min stałym tempem bez odpoczynku. Kwestia kilkunastu dni. Nie jest to bieganie z całą mocą.. poczytaj o treningu cardio i bieganiu na tym forum jest [...]

I to jest profesjonalizm, nie ta amatorszczyzna w wydaniu biegaczy na zawodach. %-) Otóż nie, oba wnioski są błędne. Gdyby zawodnik nie pił, zaburzyłby równowagę elektrolitową, zagęściłby sobie krew ponieważ transfer wody w tkankach zachodzi po gradientach i jeśli mięśnie drastycznie zwiększą zapotrzebowanie na energię, natomiast Ty jeszcze wodę [...]

karolkr1 - Nie możesz zastąpić Military Press wyciskiem na skosie. Stały ciężar przez pięć serii. TomekUrug - Niekoniecznie. Przy twoim stażu robiłbym FBW, da dużo lepszy efekt od dzielonego (SPLIT). A co do zakwasów nie zapominaj po treningu o dobrym rozciąganiu- powinno pomóc. solak1 - Zapraszam do przeczytania wątków o FBW i ACT na forum. Jest [...]

tak co rok na lato wtedy kiedy sie nie chce i przeszkadza upal to dobre jest

na razie ściągnąłem "Hatesphere" i "Bloodred Hatred" bardzo dobre granie już chyba z 4 raz lecą oba te albumy spadam pod prysznic i ściągam dalej co do herbaty to słyszałem, że dobra jest też yerba mate, piłeś to może ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-03 20:58:46

no dobre dobre ale nagrodzil bys pochwala 2metrowca bo to jego "osiągnięcie" pozdrawiam ps: 2metrowiec - doganiam Ci echlopcze na kreatynie czyli cienki jestes Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten [...]